Здоровье и спорт [Леля Савосина] Бодрое утро женское здоровье (2020)

Бывалый
Команда форума
20 Фев 2019
25,725
1,077,364
113
Голосов: 0
#1
Автор: Леля Савосина
Название: Бодрое утро женское здоровье (2020)

1662621461152-png.53124


Описание:

ФИТНЕС - ОН ДЛЯ ВСЕХ ОДИНАКОВЫЙ: присел, запрыгнул, подтянулся, побежал, растянулся....

Так рассуждают только те, кто не понимает глубины работы с телом. А с женским - нужна «ювелирная работа», где важно учесть не только рост, вес и объемы талии и бедер.

Важно оценить осанку, сколько было родов, какие, как расположен таз, в каком состоянии стопы и суставы и ещё очень много показателей.
Это и есть умный подход к тренировке, который ко мне приходят изучать фитнес тренеры.

Чем мы отличаемся от мужчин?
1. Гормональным фоном
2. Строением тела (особенности ширины и наклона таза, связочного аппарата, силы мышц, тазовой диафрагмы, состояния коленных и тазобедренных суставов)
3. Меньшей силой
4. Репродуктивными органами
5. Психологическим подходом
6. Пищевыми приоритетами
Поэтому и фитнес должен быть другим - особенным, с большим количеством ньюансов.

Традиционные фитнес-упражнения типа БЕРПИ, ЗАПРЫГИВАНИЯ, ВЫПАДОВ, ПРИСЕДАНИЙ, ПЛАНКИ, которыми заполнен интернет, стоит выполнять только после специальной подготовки.

В нашем теле:
- кости таза широкие,
- бедренные кости сильно отклонены в сторону относительно вертикальной оси, что перегружает коленные суставы и они быстрее изнашиваются,
- поясница, особенно после родов, остаётся в напряженном состоянии, приводя к быстрому дегенеративному изменению позвоночника, опущению органов и отёкам,
- шея повторяя изгиб поясницы лишает наш мозг хорошего кровоснабжения, зрения, да и просто красоты.

Дорогие мои, теперь вы понимаете, что использовать стандартные упражнения без дополнительной проработки каждой зоны, обычным женщинам не стоит?


Скачать:



Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
 

О нас
  • Скачивайте бесплатно курсы со слив форума через торрент!

    Наш слив форум был создан для того, чтобы каждый желающий мог в любой момент бесплатно найти и скачать необходимый слив курсов обучения, а, следовательно, получить полезные знания и навыки, тем самым улучшить свое благосостояние.

    Sliwbl.Com регулярно публикует:

    • различные обучающие курсы и инфопродукты от известных бизнес тренеров и коучей;
    • тренинги, вебинары и мануалы от популярных авторов на тему саморазвития;
    • видео уроки, книги и обучения по дизайну, продвижению и созданию сайтов, программированию, бизнесу и другим популярным напрпавлениям

    Мы ежедневно обновляем базу слитых курсов, добавляем новые темы и свежие сливы складчин на форум, чтобы у Вас всегда под рукой была библиотека для освоения новой информации и развития. Материалы для скачивания доступны через торрент и облачные сервисы.

    Контакты: [email protected]
Меню